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反手巅羽毛球(羽毛球怎么反手打)

时间:2023-07-29 01:14:28  来源:http://oita-fudousan.com  阅读:

羽毛球颠球技巧

羽毛球颠球技巧

导语:羽毛球颠球技巧有哪些,你学会了吗,以下是为大家整理的羽毛球颠球技巧,希望能够帮助大家!

练习目的:练习者用正手或反手握拍法连续将球击出,不让球落地,以此提高控制拍面方向击球的能力。

练习方法:

1、原地正、反手颠球练习 (图10、图11)

练习时,要求次数越多越好,力量由轻到重,高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线,尽量做到在原地颠球。练习时,可先采用一种握拍动作练习,再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。

2、行进间颠球练习

在能够比较熟练地原地颠球的`基础上,练习者可以进行10米往返颠球练习。练习时,可先采用一种握拍动作进行,逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作。要求练习者、手腕放松,控制拍面方向,熟悉球感。

3、行进间颠球穿越障碍练习

在行进间颠球练习的基础上,让练习者越过障碍物,进行10米往返颠球练习。如钻过球网,不仅不能停止颠球,还要保持练习的连续。练习时,需要练习者能够更好地控制拍面,在钻过球网时,要适当加大击球力量,保证练习者有足够的时间在钻过球网后,能够继续击球。

练习强度:每个动作练习时间为5分钟,第1个练习完成100个为标准,第2和第3个则以练习完10组为准。

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羽毛球颠球的基本要领

初学羽毛球颠球技巧

准备姿势:右脚在前,左脚在后,击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。

正手颠球:右手向前伸出时前臂做外旋动作,拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下,手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。

容易错误的动作:手腕没有发力动作,前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

反手颠球:右手向前伸出时前臂做内旋动作,拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下,肘向前送出,前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出,并发力击球。

容易错误的动作:握拍没有转换还是正手握拍,肘部没有送出,击球时肘部下沉产生产生撬球的动作,拍头没有向前送出击球点离身体太近。

我们的一些练习方法,大家也可以一起交流学习,提出宝贵意见

1、正手小力量颠球

2、正手中等力量颠球

在基本掌握正手握拍以及发力的基础上,逐渐加大颠球力量,使动作更加熟练。

3、正手小、中等力量交替颠球练习

使正手握拍及颠球动作熟练,同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

4、反手小力量颠球

5、反手中等力量颠球

在基本掌握反手握拍以及发力的基础上,逐渐加大颠球力量,使动作更加熟练。

6、反手小、中等力量交替颠球练习

使反手握拍及颠球动作熟练,同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

7、正、反手交替颠球练习

正反手握拍交替时食指和大拇指的.转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。

颠球知识

正手颠球的方法:正手握拍,转肘,使拍面与地面基本平行,握拍手自然向外伸展,手臂成自然曲线状,大臂带动小臂带动手腕,把球颠起来,力度控制好。注意手腕要自然放松,不可用力,而靠“带动”挥拍。这时,手腕由展到收;小臂应该自然内旋,结束动作,应该是由“宽面”朝上变为“窄面”朝上(宽面即和手掌对应的面,窄面即和大拇指对应的面,生造的词,请慢慢理解快快原谅呀);整个小臂和手掌均可抬高至头部的高度(具体自己揣摩吧)。切忌只转肘不“甩腕”呀!在正确掌握的基本方法的基础上,一开始通常只会颠比较高些的球,逐渐就能通过控制力度(或者说幅度)来控制球的高低了。现在想想,搓球、勾球、放网前等细腻的技术,其实能从这样的简单训练中找到灵感和感觉呀!

反手颠球的方法:反手握拍置于胸前(10到20厘米的样子,自己定吧),拍面在身体反手方向(一般是左方),拍面与地面成一定角度(大概是10到15度的样子,没量过,反正是别让手感到特别别扭,也别感到特别随意就行吧),还是用“带动”法,注意每次击球前,手腕一定要垂下,然后被动“带起”。就不再多说废话了,有兴趣的自己琢磨,或者不明白再不耻下问吧,呵呵:)

正反手交替:待正反手颠球都达到一定“水平”时,就可以来个正反手交替,即上述两种握拍法和击球法间隔交替使用。以由正手起为例,把球由正手位颠到反手位,同时拍面转到反手位,并改为反手握拍,就仿佛自己在和自己打球一样哦

高抛颠球:顾名思义,就是要“高”,无论正手,还是反手,追求的都是“好高骛远”呀!正手高抛和正手颠球动作基本相似,只是幅度要更大,“起臂”转肘甩腕更加迅速;反手亦是如此!

怎样反手打羽毛球?

怎样反手打羽毛球?

你们知不知道怎样反手打羽毛球呢?对业余选手来说,最难掌握的恐怕就是反手击球,常常打不到位,那么怎样反手打羽毛球呢?下面就和我们一起来看一看了解一下怎样才能反手打羽毛球吧。

怎样反手打羽毛球?1

一、怎样反手打羽毛球?

1、准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

2、此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。

3、挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。

4、随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

怎样反手打羽毛球?2

如果到场地练习,最重要的是找到合适的陪练,自己是很难练出来的。我通过在球馆与自己的搭档反复练习和体会,才能像现在一样将反手高球运用自如。大家在家里将握拍和挥拍练得规范和协调了,再到场地内进行跑动、步法、转身、发力和最佳击球点的训练,效果会更好,练习时注意动作的规范性,不要变形。

1、 力量练习

我最简单的练习方法就是 通过举哑铃来增强手腕的力量 。也可用饮料瓶灌上水,轻轻挥动,重要的`是要寻找与球拍拍把形状相似的物体体会手感。等动作协调后,可用壁球拍或者网球拍等重量稍大的球拍挥动练习腕力。

2、观摩高手打球

我平时在观看高手打反手高远球的时候,会多观察他们是怎么跑位、转身、发力的,还有他们对击球点的把握。然后就独自模仿他们的动作去练习挥拍,等到自己平时上场打球的时候,就找来一些球友当陪练,按照学到和看到的动作去反复的练习,有时候遇到高水平的球友或者专业人士,就诚恳地向他们请教,逐渐改正自身的缺点。大概练习了一两年,我的反手高远球就有了很大的提高.从后场基本能打到对方的底线。

羽毛球怎么反手打

羽毛球怎么反手打

你们知不知道羽毛球怎么反手打吗?打羽毛球的过程中,很多人可能只擅长用正手,反手就不是这么熟练,那么打羽毛球怎么用反手去打呢?下面就和我一起去看看学习一下反手打羽毛球吧。

羽毛球怎么反手打1

一、羽毛球怎么反手打

握拍。反手握拍是当然的了,但这里建议学习熊国宝教练的握拍法,也就是大拇指顶在拍柄的窄棱上,而不是宽棱上。这一点很重要,另外要注意掌心要空,虎口要空。

击球前的准备姿势。大臂抬起,与肩同高,小臂自然上举,并且与大臂成大约九十度。反手握拍,此时要注意的是,掌心要向外,是不是觉得很别扭?慢慢习惯就好了。

发力。发力要领是保持大臂位置不动,小臂迅速外旋,同时大拇指外顶,其余四指往后握紧球拍,往身体右侧上方快速挥拍,此时注意拍面与球网平行,可以轻松打出后场高远球。反手的吊球和杀球要靠手腕和手指的发力了。

二、反手球常见的错误

1、错误的握拍

也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快,所以毋庸置疑,最基本的技巧是一定要掌握好了,才能适应这项运动。

2、不正确的步法

为了击球有力,你需要站的正确,在羽毛球运动中需要我们不停的走动跳跃,这时步法就是非常重要的了。

3、身体的位置

反手巅羽毛球(羽毛球怎么反手打)

很多人因为过分担心反手球打不好,导致没有做好击球的准备,这是错误的,大家一定要改正。移动向来球后,他们向侧面跨步,仅仅部分转动肩膀来击球。

4、球的位置

为了有个好的后场球,球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前(靠近球网),那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误,就是击球点太靠后。

5、击球动作

击球是最容易出错的,这里有几个明显的错误先跟大家说一下。如果你先移动肩膀,那么你就在击球之前转动了身体。

6、回动

无论是什么击球,在场地哪里,你都要回动,这个是基本。

7、紧张

大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的.时候,是根本不可能有效工作的。

羽毛球怎么反手打2

1、首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.

2、需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出.

3、击球点尽量高,高点处理反手要省力些.

4、处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.

5、平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.

一、反手球另一个要注意的动作要领

1、 球要放击球手的前上方;

2、挥拍时,转腕、翻拍、压大拇指一气呵成;

3、击球的时,球拍面要正对所想击去的方向

业余羽毛球选手怎样对付反手头顶球

如果可以的话,最好是用正手去处理头顶球,会比较主动。

正手处理时需要更好步伐和腰腹的力量,作为业余球员我们可以选择用反手过渡。这样比较省力,可以减少对脚踝的压力。

反手的线路最好的处理方式是后场高远,这也是业余球员很多无法做到的,如果打不出高质量的反手,可以考虑练习反手吊球,吊网前,或者网前斜线。

反手网前需要在比赛中多加变化,网前和斜线结合起来,还有对球的弧度,速度的控制,让对手不要抓住自己的球路。

羽毛球反手挑球动作要领

一、正手挑球:

动作分解:

1、正手握拍举在胸前,右脚向前跨出一大步,左脚在后,重心在右脚;

2、右臂向后摆,使球拍后引,以肘关节为轴屈臂内旋;

3、握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向上方击出。

击球要点:

1、引拍幅度不宜过大;

2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕;

3、依靠手腕内旋发力;

4、最后靠手指收紧球拍将球击出。

二、反手挑球:

动作分解:

1、反手握拍举在胸前,右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上;

2、同时右肩向网,屈肘引拍至左肩膀;

3、以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍炳的宽面,用力将球击出。

击球要点:

1、击球是拍面由下往上正面击球;

2、如果对方的球离网较近时,挑球时手指应该明显上提,以确保回球不下网;

3、挑球之后记得迅速回位。

三、挑球注意事项:

1、挑球时要注意落点,比如挑直线挑斜角,因此练的时候要有一点目的性;

2、挑球时如果总觉得自己手腕很僵硬,平时可以多空拍做一些手腕击球动作,比如画八字;

3、挑球属于被动回球,所以挑球要尽量做到又高又远,如果实在被动难以控制,一定要保证回球先够高;

4、挑球后,务必要迅速回位,这是最重要的一点。

羽毛球反手怎么打

反手巅羽毛球(羽毛球怎么反手打)

1、先学羽毛球发低球的姿势。反手握拍,大拇指握于拍柄后端,立于发球框内的前中处,将身体的重心置于前脚掌。

2、再学反手网前轻挑球的姿势。用分腿垫步和侧并步移到前网反手区。握拍侧脚前伸,呈弓步,非握拍手向后伸直。

3、再学网前勾对角的姿势。在击球后迅速向来球方向垫步向前。扭转身体,面朝来球方向,右腿弓步上前,左脚脚尖点地。左手向后伸展。

4、再学网前扑球的姿势。侧对来球方向,最后一步右脚向左侧来球方向跨出成弓箭步,上体前倾重心在右脚,未握拍的手向侧面伸展。

5、再学反手挑高球的姿势。反手握拍,注视来球方向。在对手击球后,立即向来球方向跨箭步上前,重心放在与握拍手同侧的腿上。

6、再学反手平抽的姿势。做好击球准备。扭转身体,左脚脚尖指向边线,右脚随后马上随左脚向前迈,右肩朝向球网。